バキボキしない腰痛専門整体
Active 整体院
(アクティブ 整体院)
《完全予約制》
《営業時間》8 : 00 ～ 21：00
当日予約の受付は18:00 まで
《定休日》第１日曜日
《住所》506-0035 岐阜県高山市新宮町3705
《お問合せ》
080-4581-4705
セールス・勧誘などのお電話は一切お断りしております。
ご予約・お問合わせはお電話での受付となります。
平均なんだけど
バキボキしない矯正ができる
リラクゼーション整体といえば Active整体院
双子の山村です♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪
先日、3シーズンぶりに復活しました
さかのぼること3年前
自転車の空気がよく抜けていたので
専門店にチューブを買いに出かけたんですが
市販されているチューブは英式バルブ
私の自転車は仏式バルブでチューブが合わず
輸入品で送料がかかると言われ
それだったらついでの時で良いと思い
メーカーに注文する時連絡くださいと伝え
とりあえず、前輪のタイヤを購入し前後輪のパンク修理して乗っていましたが
一昨年、空気を入れるとシューとすぐに抜けてしまい
チューブを観ると修理不可能な状態になっておりました。
とりあえず、高山市内探したんですが見当たらず
（探すのが下手だったかも・・・）
専門店からも連絡来ず倉庫の肥やしになっておりました。
今年に入り体型が・・・
ヤバイ、！(◎_◎;) ｱｾｱｾ
先月、ネットで探すとチューブを発見！
仏式バルブのチューブを3本と(1本は予備)
後輪のタイヤを１本注文し
到着後、すぐに修理開始
タイヤとチューブが変わるだけで見た目がずいぶん変わりました。
気分上がりますね ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
ということで・・・
本日より、楽しく爽やかボディーメイク開始
只今の体重64Kg
平均体重ですが幼児体型 …>_<…
天気がいい日だけだけど(；´Д`A
目指せ！
6パック！
Before Afterの画像追加しました
お願いとコロナ対策
痛みの本当のモトを探るのも
じっくりコツコツ向き合う事が重要です。
本日も痛みを抱えるお客様とじっくり向き合います。
その痛み、ホントはどこから？
今後もお客様の痛みや症状が改善され
笑顔に帰るよう精進していきます。
お客様からのお喜びの声
整体メニュー
90歳でも家族と
ハイキングに行ける体へ
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施術中は電話に出られないことがあります。
折返しお電話致しますのでご了承下さい。
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水素水始めました（＾Ｏ＾☆♪
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今年に入り
腰痛、首、肩など痛みの症状で
来院される方の大半は内蔵が疲れてみえます（；゜０゜）
暴飲暴食などを控え内蔵が疲れないよう気をつけましょうd(^_^o)
あっという間に１月中旬
歳のせいか、えっ!もぅ!?(･_･;?
と感じます
さて、今年から始めた事と言えば
水素水です
販売ではなく個人的に飲み始めました
きっかけは、抗酸化力が低いと数年前のDNAの検査結果に出て（ ; ; ）
食事など抗酸化力が高い食材など使っていたのですが
テレビで医師の方が水素は活性酸素を害のない水に変えるため
いろいろな症状などに効果があると
紹介していたので試してみようと思い飲み始めてみました〜
でも、いざ飲もうと思うと水素水の金額は高く
飲み続けるにはチョットと思い
自分で水素水を作り試しています
口当たりなどは、いつも飲んでいる水もより飲みやすく染み渡る感じです
これなら、ガバガバ飲めます
（実際はそこまでガバガバ飲んでませんが
）
それでも気のせいか
体が楽に感じます
このまま続けてサビない体を目指します(￣^￣)ゞ
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と感じます
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きっかけは、抗酸化力が低いと数年前のDNAの検査結果に出て（ ; ; ）
食事など抗酸化力が高い食材など使っていたのですが
テレビで医師の方が水素は活性酸素を害のない水に変えるため
いろいろな症状などに効果があると
紹介していたので試してみようと思い飲み始めてみました〜
でも、いざ飲もうと思うと水素水の金額は高く
飲み続けるにはチョットと思い
自分で水素水を作り試しています
口当たりなどは、いつも飲んでいる水もより飲みやすく染み渡る感じです
これなら、ガバガバ飲めます
（実際はそこまでガバガバ飲んでませんが
）それでも気のせいか
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旅行
今日からゴールデンウイークですね
旅行に行かれる方は多いのではないでしょうか
この時期の旅行で心配なのは
エコノミークラス症候群です
飛行機や高速道路の渋滞で長時間座りっぱなしでいると
血栓ができ発症すると言われています
予防するには
車の場合
こまめに休憩を取り車の外へ出て軽いラジオ体操をする。
飛行機の場合
水分をとる（アルコール・コーヒーは避ける）
１時間ごとに機内の少し離れたトイレに行く。
座席で３～５分間、足の上下運動をする。
ゆったりした衣服を着て、ベルトをゆるめる。
血行が悪くなるので足は組まない。
睡眠薬は使わない。
長いフライトの前後は禁煙するなどです。
こまめに軽い運動をし予防しましょう
旅行に行かれる方は多いのではないでしょうか
この時期の旅行で心配なのは
エコノミークラス症候群です
飛行機や高速道路の渋滞で長時間座りっぱなしでいると
血栓ができ発症すると言われています
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車の場合
こまめに休憩を取り車の外へ出て軽いラジオ体操をする。
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水分をとる（アルコール・コーヒーは避ける）
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気になる足の症状③
最近
階段や坂を降る時
不意に膝が痛むことはありませんか
その原因の一つとして
以前お話した
足の親指が使えていないということが原因の一つにあげられます
親指が使えないと脚の筋肉バランスが崩れ
膝が痛むことがあります
時には坐骨神経痛に似た痛みも・・・
軽度の場合の改善策としては
こちらも前にお伝えしました
足でのジャンケンや
立つ、歩く、走る時にも
親指を使うように（親指で地面を掴むなど）意識することです
親指を使えるようになると身体の負担は軽減されます
使わなければ宝の持ち腐れです
親指を使うように心がけましょう
膝や腰に痛みがない人も心がけ予防してみてはいかがですか？
Active整体院のフットケアはコリ固まった足の関節や筋肉をほぐします
効果としては施術後、足が使いやすくなるので歩行が楽になります
こちらも一度、試してみてはいかがですか？
*効果には個人差がございます。
階段や坂を降る時
不意に膝が痛むことはありませんか
その原因の一つとして
以前お話した
足の親指が使えていないということが原因の一つにあげられます
親指が使えないと脚の筋肉バランスが崩れ
膝が痛むことがあります
時には坐骨神経痛に似た痛みも・・・
軽度の場合の改善策としては
こちらも前にお伝えしました
足でのジャンケンや
立つ、歩く、走る時にも
親指を使うように（親指で地面を掴むなど）意識することです
親指を使えるようになると身体の負担は軽減されます
使わなければ宝の持ち腐れです
親指を使うように心がけましょう
膝や腰に痛みがない人も心がけ予防してみてはいかがですか？
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効果としては施術後、足が使いやすくなるので歩行が楽になります
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楽な姿勢の勘違い②
先日、某テレビ番組で放送していた内容を紹介します
肥満体質は姿勢の悪さが原因
姿勢が悪くなってしまうと肋骨がうまく広がらず
呼吸が浅くなり肺活量が低下します
体内に取り入れる酸素の量が少ないと
基礎代謝に使われる酸素の量も減り
エネルギー消費量も少なくなって結果的に太ってしまいます
身体に酸素を取り込むには
良い姿勢を心がけ
肺の中に大きく空気を取り込む必要があります
健康を考えている方、最近気になり始めた方
ダイエットしてもあまり効果がみられない方
まずは、姿勢から気を付けてみるといいかもしれませんね
肥満体質は姿勢の悪さが原因
姿勢が悪くなってしまうと肋骨がうまく広がらず
呼吸が浅くなり肺活量が低下します
体内に取り入れる酸素の量が少ないと
基礎代謝に使われる酸素の量も減り
エネルギー消費量も少なくなって結果的に太ってしまいます
身体に酸素を取り込むには
良い姿勢を心がけ
肺の中に大きく空気を取り込む必要があります
健康を考えている方、最近気になり始めた方
ダイエットしてもあまり効果がみられない方
まずは、姿勢から気を付けてみるといいかもしれませんね
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気になる足の症状②
皆さん
足の裏にできた魚の目やタコを放ったらかしにしていませんか
放ったらかしにしている人は腰痛に注意
なぜ、足の出来物が腰痛に
それは歩くたびに足の裏の出来物が痛み
バランスの悪い歩き方になっているからです
足の裏に出来物ができたら、まず皮膚科へ行きましょう
すでに出来物ができ腰痛がある人も
まず皮膚科で処置してもらい、それから腰にむかわれた方が
早く腰痛が改善される場合があります
足の裏にできた魚の目やタコを放ったらかしにしていませんか
放ったらかしにしている人は腰痛に注意
なぜ、足の出来物が腰痛に
それは歩くたびに足の裏の出来物が痛み
バランスの悪い歩き方になっているからです
足の裏に出来物ができたら、まず皮膚科へ行きましょう
すでに出来物ができ腰痛がある人も
まず皮膚科で処置してもらい、それから腰にむかわれた方が
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楽な姿勢の勘違い
３月に入りましたね
今日の天気は
新しい年度を迎えるため
風で空氣を入れ替え
雨で要らないものを流してくれている
そんな感じがしました
さて、本当は姿勢が良いと楽なのに
良い姿勢は疲れると
勘違いされている方は多いのではないでしょうか？
その原因の一つとして
力を抜いたほうが楽だと思っているからです
力を抜いてるつもりでも実は重力に負けないよう他の筋肉に力が入り
それが、バランスの悪い動きを生み
疲労は溜まりやすくなります
こまめに良い姿勢を意識して
疲れにくい身体にしましょう
いろいろな症状の改善にもつながりますよ
今日の天気は
新しい年度を迎えるため
風で空氣を入れ替え
雨で要らないものを流してくれている
そんな感じがしました
さて、本当は姿勢が良いと楽なのに
良い姿勢は疲れると
勘違いされている方は多いのではないでしょうか？
その原因の一つとして
力を抜いたほうが楽だと思っているからです
力を抜いてるつもりでも実は重力に負けないよう他の筋肉に力が入り
それが、バランスの悪い動きを生み
疲労は溜まりやすくなります
こまめに良い姿勢を意識して
疲れにくい身体にしましょう
いろいろな症状の改善にもつながりますよ
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気になる足の症状①
最近、足が痛いと来院される
小学生のお子さんが増えてきました
原因の一つとして足をうまく使えていないということです
足をうまく使えないと
脚の筋肉のバランスが崩れO脚やX脚
大人では外反母趾
オスグット・シュラッター病（膝の脛骨が出っ張って痛むという骨軟骨炎）
シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）
といった症状に悩まれているお子さんも・・・
他にも、冷え症、足のムクミ、フクラハギの疲れなどの原因となります
それらを予防するには足の親指を意識して動くこと
足でジャンケン運動などをすることも予防効果があります
成長期での激しい運動では特に症状がでやすいので
こういったことを取り入れ予防をしてみてはいかがでしょうか
お願いとコロナ対策
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